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高考倒计时:考前10天名师传授备考心得要不要了解一下

2018-05-31 09:25:21?余俐洁?来源:深圳新闻网  责任编辑:蔡秀明   我来说两句

保持良好作息、不熬夜、积极的心理暗示是在最后冲刺阶段,老师们给高三备战考生的“良药”。

  (资料图片)

深圳新闻网5月28日讯(记者 余俐洁)2018年高考进入倒计时,在最后冲刺的十天里,“备战”的考生们要注意哪些方面的调整?家长又应该怎样配合?记者采访了三位高三老师,保持良好作息、不熬夜、积极的心理暗示是在最后冲刺阶段,老师们给高三备战考生开出的“良药”。

  红岭中学高三老师华艳霞

不熬夜 积极心理暗示很重要

红岭中学高三老师华艳霞建议,考前十天要抓精题看,如英语要适当做高考原题,背些范文及常用短语。“每天书写的时候要注意练字。作息开始调整,兴奋度调到考试时间,不熬夜,早上可推迟到七点起床。”华老师说,学生要提前准备好文具,其他生活方面一切照常,饮食也别特意补。

她强调炎热夏天,考生别贪凉感冒,如果身体有不适别紧张,也要进行积极地心理暗示。

  梅林中学高三老师明开华

保持节奏不浮躁

梅林中学的明开华老师建议保持节奏,适度紧张,拒绝焦虑浮躁。继续正常作息保证睡眠充足,正常膳食合理补充营养。科学运动锻炼,劳逸结合,避免感冒生病。多做正面心理暗示,自信乐观笑对考场。

  深圳中学心理老师王新红

勿把高考当作“一决生死”的考试

深圳中学心理老师王新红说,“离高考还有10天,在这个时间对考生而言,最重要的是‘备心理’。‘备知识’这一部分可能已经不是最重要的了。”王老师介绍,“备心理”主要是保持正常,平常的生活节奏是什么样子的,不要做特别大的变化。

此外,考生要多给自己些积极暗示,要多想自己已经学会了什么,而不是自己没有学什么。王老师强调,虽然高考的确对于学生来、对家庭来说是非常重要的,但是在这个时间点,最好就是能够把高考的重要性不绝对化,而是把它当成漫长的人生道路当中一次很重要的考试,而不是决定生死的考试。

“这样的认知可能更有利于我们考生在考场上发挥的更自如、更平和一些,没有那么焦虑。”王老师说。

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